A lo largo del tiempo hemos aprendido que por sí sólo, el ejercicio no resulta tan eficaz para obtener resultados óptimos, por lo que se le debe prestar una mayor atención a la alimentación, en función a las metas propuestas. Mientras que una persona que desea perder grasa debe someterse a una dieta baja en carbohidratos y grasas, un atleta que entrena para ganar músculo, fuerza y resistencia, debe optar por un régimen con más calorías, dado prioridad a los carbohidratos (tanto de bajo como alto índice glucémico, según la hora del día) y en especial, las proteínas que son requeridas para que el crecimiento muscular.

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Un abrazo!