Día 1Rutina espartana año 70 BCRutina espartana 80 BCEntrenamiento tabata espartanoDía 2Rutina espartana 80 BCDía 3Entrenamiento tabata espartanoEjercicios para adelgazar extremoRutina quema grasa todo el cuerpoDía 4Cardio para espartanosRutina para brazos y rollitos de espaldaEstiramientosDía 5Abdominales de pieAbdominales con bastón para perdida de grasaEstiramientos
