Lunes de glúteos + abdominalesPerdiendo peso haciendo aeróbicos + piernas + glúteosAbdominales aeróbicasAbdominales en 10 minutosMartes de pectorales + brazosFlexiones de brazos y abdominalesEstiramientosMiércoles y sábado de motivaciónAtrévete a vivir sin límitesComenzar es lo más díficilActitud TurboSteps ¡ Rendirse nunca !Jueves de cardio + abdominalesAbdominales parados + isometricos10 Ejercicios abdominales en repeticionesEstiramientosViernes de piernas + nalgasAeróbicos con piernas, nalgas y glúteosRutina para brazos y rollitos de la espalda
