LEVANTAR GLUTEOS Y TONIFICAR PIERNAS EN CASA (NIVEL PRINCIPIANTE/INTERMEDIO)
Les he preparado esta rutina con ejercicios que para levantar y agrandar glúteos haciendo que el trasero se vea bien firme y atractivo.
El único requisito para que funcionen, es que los hagas a diario, o al menos 5 días a la semana. Anímate, no te llevarán más de 20 ó 30 minutos y tu cola quedará lista para el traje de baño más diminuto que se haya visto jamás en una playa o piscina.. 🙂
Estos ejercicios para aumentar glúteos serán realmente efectivos si eres disciplinad@ y constante, y los realizas todos los días. O al menos 5 días a la semana como ya te lo había dicho.
Si no estás dispuest@ a poner tu granito de arena, después no te quejes porque tu trasero no crece. Que quede claro entonces: la constancia y las repeticiones son la regla básica de una cola más voluminosa.
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Un abrazo!