A veces, al pararnos frente al espejo no estamos conformes con la vista que nos regala, pensamos que ese cuerpo que está reflejado ahí no es lo que quisiéramos ser, antes de comenzar este post, quiero que entiendas que aceptarnos como somos es parte de conseguir la belleza, ya que siempre podemos ejercitarnos, esforzarnos y alimentarnos bien, siempre podemos ponernos al límite para conseguir un cuerpo envidiable, pero, guerreras y guerreros, aceptar lo que tienen, también es parte de ese proceso.
Dicho esto, les cuento que hoy les traigo ejercicios y recomendaciones para tonificar toda la parte superior del pecho, ojo, no es para poner los senos duros, es para tonificar el tren superior, para esculpir el músculo. Este post va dirigido, principalmente a las chicas, sin embargo, los hombres que quieran esculpir el pecho, como yo, también están invitados a seguir leyendo.
Combatiendo la flacidez en el pecho
La flacidez en los pechos es un proceso natural, la edad, la gravedad, los cambios repentinos de peso y los malos hábitos contribuyen a que el pecho se vaya cayendo poco a poco, existen ejercicios que nos permiten ganar fuerza en el pectoral, que es el músculo que se ubica justo detrás del tejido mamario, por lo tanto, de la firmeza y la fuerza que tengan en sus pectorales, dependerá en gran medida la fuerza de su pecho.
Practicar los ejercicios de tonificación con cierta frecuencia (al menos 3 veces por semana) te permitirá ver resultados, pero recuerda que es un proceso y para lograr tu objetivo necesitarás mantener la constancia y ser disciplinado.
Como siempre les digo, la buena alimentación es fundamental, incluir mucha fruta, vegetales y proteínas y dejar a un lado los dulces y la comida chatarra es clave para acompañar su rutina. Esto no solo les ayudará a ponerse bien guapos, sino que se sentirán más saludables, más activos y enérgicos.
Para las chicas, es importante elegir las prendas adecuadas cuando van a hacer ejercicio, el brasier debe ser de preferencia deportivo, que ayude a mantener los senos firmes y en su sitio. Al momento de dormir, también deben elegir una prenda que sea a su vez cómoda y capaz de combatir la gravedad. En TurboSteps TIENDA podrán encontrar prendas deportivas que sean de su gusto y que cumplan con esa función.
Repito, todo es un proceso, debemos ser pacientes, debemos adecuar nuestros hábitos y debemos querernos y aceptarnos porque eso nos ayudará a luchar por lo que queremos, siempre firmes, siempre positivos, siempre luchando hasta el final.
RUTINA PARA LEVANTAR LOS PECHOS
Por último, pero no menos importante, les dejo la rutina de ejercicios que les acompañará hasta que sus pectorales esten bien esculpidos, es un video que los ayudará a tonificar la zona del pecho, esta rutina comienza con su debido calentamiento del tren superior, luego les dejos al menos 5 ejercicios que recomiendo repetir al menos 3 veces por semana. Mucho ánimo, mucha fuerza y no olviden sonreir guerreros y guerreras.
