Los músculos de piernas y glúteos aportan fuerza y aumentan el gasto calórico debido a su gran volumen, pero muchas personas no los trabajan de la forma adecuada, centrándose más en los cuádriceps y olvidando los isquiotibiales, causando desequilibrios y…
Guerrer@s, entiendo de primera mano que llevar una dieta saludable y balanceada puede ser una tarea compleja, se requieren conocimientos acerca de los diferentes tipos de alimentos, como su valor nutricional y su aporte vitamínico. El día de hoy quiero…
Hola guerrer@, seguramente alguna vez has pensado en apuntarte o te has apuntado a un gimnasio para ponerte bien guap@, gastando parte de tu dinero, que bien podrías haber ahorrado o gastado en alguna otra cosa si simplemente hubieras elegido…
A veces, al pararnos frente al espejo no estamos conformes con la vista que nos regala, pensamos que ese cuerpo que está reflejado ahí no es lo que quisiéramos ser, antes de comenzar este post, quiero que entiendas que aceptarnos…
Alimentarnos adecuadamente no solo nos ayudará a perder peso, también nos mantendrá saludables, y esto guerreras y guerreros, es incluso más importante que nuestra apariencia física. Cuándo comemos de manera saludable no solo prevenimos o combatimos la obesidad, de la…
